Beschreibung
INHALT:
o1 5 „einfache” Regeln – wie man es sehen will. Einfach im Sinne von leicht verständlich und umsetzbar! Über das Durchhalten reden wir später.
o2 Lebensmittel: Eine Handvoll Dinge, die man bedenkenlos in rauhen Mengen essen darf. Man ißt ja so auch eigentlich immer das gleiche Zeug.
o3 Mahlzeiten: Beispiele, was man zum Frühstück, Mitagessen, Zwischenmahlzeit und Abendessen essen kann.
o4 Tips: für Verbesserungen, Wichiges, etc,
Bonus: Bewegungsübung: für alle, die auch ein wenig Bewegung dazu kombinieren wollen. Einfach, aber effektiv.
